Il constitue la base de la formation de l’Académie Française de Pilates® et s’adresse aux professionnels désirant se perfectionner ou se former à la méthode Pilates et aux pratiquants avertis qui voudraient pratiquer seuls, avec la sécurité d’explications et de consignes précises.
Dès 1945 Joseph Pilates insistait sur le fait que notre volonté ne devrait pas être dominée par les actions réflexes de nos muscles, qui, au contraire, devraient lui obéir. Il définissait sa méthode comme la recherche d’une coordination du corps, du mental et de l’esprit. Pour lui, la forme physique était un préalable au bonheur.
Le tome 1 de Pilates, la méthode française, est le premier volume des quatre tomes couvrant la totalité du répertoire de la méthode Pilates au sol, avec accessoires, et avec toutes les machines. Soit en tout près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif et justificatif des fondamentaux de la méthode.
Le tome 1 décrit et illustre 330 exercices au sol et avec accessoires : gros ballon, cercle, rouleau, arc Pilates, bande élastique.
C’est la première méthode de cette importance à être publiée directement en français avec des contributions théoriques francophones. Il est destiné à toute la francophonie.
Sa publication est prévue avant fin 2022, en septembre pour le tome 1, en octobre le tome 2, en novembre pour le tome 3 et en décembre pour le tome 4. Pilates, la méthode française est disponible sur Amazon Kindle, Google play, Kobo, FNAC, Chapitre, Apple, 7switch, Bookeen, ePagine et sur de nombreuses autres plateformes de vente de livres numériques.
Cet ouvrage, décliné en 4 Tomes, est la synthèse des formations Pilates de Sarah Portiche, de son expérience personnelle de pratique et d’enseignement de la méthode, et de l’évolution des connaissances en physiologie et biomécanique, principalement celles de spécialistes reconnus francophones, tels que Blandine Calais-Germain, Marcel Caufriez, Bernadette de Gasquet, Luc Guillarme.
Pilates, la méthode française, décrit dans le détail (dispositif, chorégraphie, nombre de répétitions, consignes et remarques) près de 1000 exercices accompagnés de vidéos visibles sur YouTube en cliquant sur un lien disposé après chaque exercice. Les exercices sont répertoriés par ordre alphabétique dans des listes en français-anglais et anglais-français. Ainsi que par niveaux (appelés aussi routines) en français et en anglais. La méthode Pilates étant à l’origine publiée en anglo-américain par Joseph Pilates et ses successeurs, ces entrées bilingues permettent de s’y retrouver. Les différentes écoles ayant publié ont cherché à se différencier aussi par les noms donnés aux exercices. Pour s’y retrouver plus facilement, les appellations anglaises retenues dans cet ouvrage ont été choisies dans le répertoire classique et pour leur aspect le plus parlant possible. De même, j’ai recherché, pour leur traduction française, la formulation la plus simple, sinon la plus élégante possible.
