LIVRE – PILATES, LA MÉTHODE FRANÇAISE – TOME 1

49,90 €

Couverture Tome 1 Pilates la méthode française

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LIVRE – PILATES, LA MÉTHODE FRANÇAISE – TOME 1

Sarah Portiche

Poids	1,250 kg
Dimensions	21 × 3 × 29,7 cm
Auteur	Sarah Portiche

Pilates au sol et Pilates au sol avec accessoires

Ce premier tome de la première véritable encyclopédie française du Pilates, est le premier des quatre tomes couvrant la totalité du répertoire de la méthode Pilates au sol, avec accessoires, et avec toutes les machines. Soit en tout près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif et justificatif des fondamentaux de la méthode.

Le tome 1 de Pilates, la méthode française décrit et illustre 330 exercices au sol et avec accessoires : gros ballon, cercle, rouleau, arc Pilates, bande élastique. Il donne accès à de nombreuses vidéos de démonstration, accessibles en scannant les QRcode.

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Catégories : Coups de cœur, guide pratique, Livres brochés, Livres éducatifs, Livres illustrés, Livres pratiques

Description
Détails du livre
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Description

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Genre : guide pratique, encyclopédie

Version papier : 49,99 €

Nombre de pages : 376

ISBN : 978-2-38124-387-0

Pilates, la méthode française est la première véritable encyclopédie française de la méthode Pilates en 4 volumes. Parue en 2022 sous format numérique, elle est rééditée sous format papier en 2025 (tomes 1 et 2) et début 2026 (tomes 3 et 4). Cet ouvrage explicite 1000 exercices classiques de la méthode Pilates et les illustre par autant de vidéos Youtube, visionnables par un lien sur la version numérique et par un QRcode sur la version papier.

Basée en 2022 sur 15 ans d’expérience et 12000 heures de cours Pilates, Pilates la méthode française est une synthèse du répertoire des écoles Pilates les plus connues (Boulder, Stott, Peak…), et sur les derniers apports scientifiques en physiologie et biomécanique, notamment d’auteurs francophones.

Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute personne qui voudrait pratiquer seule grâce à des consignes précises et en toute sécurité. Les quatre tomes comprennent la liste alphabétique des exercices en français-anglais, et anglais-français pour que le lecteur puisse s’y retrouver dans l’une et l’autre langue. Les exercices sont aussi présentés par niveau de difficulté en français-anglais, et anglais-français, afin de pouvoir organiser les cours.

Chaque tome est précédé d’un long préambule commun fournissant l’historique, les fondamentaux de la méthode et toutes les informations indispensables à la connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.

Le tome 1 est consacré à la méthode Pilates au sol avec et sans accessoires. Il décrit et illustre 330 exercices dont 89 au sol, 59 avec le Rouleau (Foam roller), 49 avec le Cercle Pilates (Circle), 60 avec le Gros Ballon (Ball), 53 avec l’Arc Pilates ou le Correcteur de Colonne (Barrel, Spine corrector), et 20 avec la Bande Élastique (Flex band).

Détails du livre

Poids	1,250 kg
Dimensions	21 × 3 × 29,7 cm
Auteur	Sarah Portiche

Sarah Portiche

30 décembre

Sarah Portiche, a commencé à pratiquer la méthode Pilates en 2003 et à l’enseigner en 2007. Elle a cumulé plus de 11500 heures d’enseignement de la méthode Pilates entre 2007 et 2021.

Elle a appris la méthode Pilates, avec des professeurs formés aux méthodes Stott Pilates, Boulder, Peak Pilates, Jérôme Andrews, Wendy Leblanc Arbuckle, ainsi qu’avec la littérature publiée dans le domaine. Fin 2021, elle cumulait 18 ans de pratique personnelle de la méthode, et 14 ans pour son enseignement.

Sarah Portiche est détentrice de plusieurs diplômes. En ce qui concerne son activité « Pilates », elle a obtenu le Premier Degré du Brevet d’Etat Educateur Sportif, et le CQP de la Fédération Française Sports pour Tous. Elle a suivi les formations de Blandine Calais-Germain : « Membres inférieurs », « Membres supérieurs », « Colonne vertébrale », « Respiration », et de Bernadette de Gasquet : « Abdominaux, arrêtez le massacre ». Elle a assisté au Colloque « Sport et périnée » de 2018.

En formation générale, elle détient une Maîtrise de Paris I Panthéon Sorbonne en sciences économiques, un Msc de l’Université de Montréal en sciences économiques, un DEA en anthropologie de Paris V Descartes, et une formation de coach IFOD. Elle a déjà publié, avec succès, dans le domaine de l’anthropologie, sous son nom de jeune fille, en librairie, et dans des publications universitaires.

Elle a suivi plusieurs cursus et formations dans le domaine du développement personnel. A fait une analyse jungienne avec un membre de la SFPA. Et a exploré en tant qu’anthropologue certaines traditions gabonaises.

Elle a été cadre financier dans une grande entreprise de travaux publics, formatrice en entreprise dans les domaines de l’efficience mentale. Enfin elle a créé et dirigé pendant 10 ans, une association de type loi 1901, ayant pour vocation une recherche de type scientifique en anthropologie. Pendant cette période, elle a donné de nombreuses conférences, été invitée à des colloques français et internationaux, et participé à de multiples émissions de radio et de télévision.

Elle dirige et anime depuis 2011 l’Espace Pilates de la Vallée de Chevreuse.

www.academie-pilates.com