Sylvain Baert est docteur en psychologie, spécialisé en préparation mentale. Chargé de cours à l’université, formateur auprès de nombreux organismes et fondateur de l’organisme professionnel de formation ECOAZEN (spécialisé en préparation mentale et en auto-préparation mentale), il a formé depuis 2006 de nombreux préparateurs mentaux partout dans le Monde et intervient également auprès de sportifs de haut niveau, de grandes entreprises et d’administrations. Il est aussi le concepteur de la méthode ECO2A®. Ecrire s’est révélé être un formidable moyen de partager cette méthode au plus grand nombre. Le bel accueil qui a été réservé à son premier ouvrage, L’art de maîtriser votre mental, en dit long sur la pertinence de ses idées et sur les bienfaits qu’elles procurent aux lecteurs. Sylvain Baert nous fait aujourd’hui le plaisir de répondre à nos questions.
Vous êtes docteur en psychologie, qu’est-ce qui vous a amené sur cette voie ?
La passion, le besoin d’aider et de comprendre…
Au début des années 2000, alors que j’étais étudiant, j’ai connu une période de stress et d’anxiété intenses qui m’a profondément affecté mentalement, au point d’entraîner des conséquences sur ma santé et d’engendrer des troubles psychosomatiques. Mon corps exprimait le stress et l’angoisse que je ressentais. Ces événements ont développé en moi un fort sentiment de mal-être et une impression de ne pas vivre « comme tout le monde ». J’avais le moral dans les chaussettes…
Cette situation a duré près de deux ans. Deux années de résilience mais aussi de mal-être dû aux troubles psychosomatiques qui persistaient. Deux ans à essayer, par tous les moyens possibles, d’y remédier. J’aspirais seulement à retrouver une vie et une santé normales. Pourtant, rien n’a fonctionné : les médicaments n’ont pas fait disparaître mes troubles psychosomatiques, pas plus que les spécialistes que j’ai consultés (médecins, allergologues, homéopathes, psychologues…). J’étais clairement dans une impasse ; mon estime de moi et ma confiance en moi ont été fortement bousculées ! Face à cette situation et, constatant que l’aide extérieure ne m’avait pas permis de retrouver mon bien-être et ma santé, j’ai tenté d’y remédier par moi-même en m’intéressant aux techniques de préparation mentale, de relaxation, de sophrologie, de psychologie et de développement de soi. Je n’y connaissais pas grand-chose mais je souhaitais tellement m’en sortir que j’ai persévéré sans relâche. J’ai dévoré de nombreux ouvrages et articles scientifiques, tout ce qui pouvait, d’une manière ou d’une autre, m’aider à retrouver une vie normale. Bien évidemment, au début, j’étais quelque peu perplexe et perdu face à ce flot d’informations. Les questions se bousculaient : quelles méthodes utiliser ? Quels protocoles ? Est-ce vraiment efficace ? Combien de séances faut-il faire ? Mais petit à petit j’ai développé mes propres réponses à mes interrogations.
Vous intervenez auprès de sportifs de haut niveau, est-ce un univers dans lequel vous évoluez personnellement ?
Depuis mon enfance j’ai toujours pratiqué, de manière très régulière, divers sports, tels que le football, le tennis, le running, le VTT (ou plus récemment la musculation). Je n’ai pas évolué au haut niveau (malgré un bon niveau en football, jouant dans des catégories juste en dessous du niveau national). Ce sont mes études qui m’ont permis d’être en contact avec le sport de haut niveau (le MASTER STAPS et le Doctorat).
Quelle est la vocation de l’organisme professionnel de formation ECOAZEN ?
L’organisme professionnel de formation ECOAZEN a pour vocation de former des professionnels à la préparation mentale et de les accompagner dans leur développement en tant que préparateurs mentaux. Cette mission répond à un besoin croissant dans le monde du sport et des affaires, où la préparation mentale est devenue essentielle pour optimiser la performance, le bien-être et préserver la santé mentale des individus (mieux gérer le stress et les émotions, meilleure concentration, mieux gérer la fatigue et les environnements exigeants / les charges de travail accrues, etc). En proposant des formations spécialisées, ECOAZEN aide les professionnels à acquérir les compétences nécessaires pour accompagner dans ces domaines et à soutenir leurs clients de manière efficace. Finalement, la vocation d’ECOAZEN est d’aider un maximum d’individus à optimiser leur performance, bien-être et santé mentale.
Comment êtes-vous devenu auteur ?
En fait, le fait de devenir auteur est un processus “logique” qui s’est fait petit à petit suite aux événements que j’explique en détail en introduction de mon livre (ndlr. voir pages 17 à 22 de L’Art de Maîtriser votre Mental).
C’est dans le respect de mes convictions et dans l’idée d’aider un maximum de personnes que j’ai développé la méthode « ECO2A® ». C’est pourquoi, j’ai commencé à la partager sur internet afin que le plus grand nombre puisse y avoir accès, facilement, et sans avoir à se déplacer. Je partage aujourd’hui mes connaissances avec plusieurs milliers de personnes au travers des réseaux sociaux, des webinaires, ou de mes sites internet (Ecoazen.com | Moncoachderelaxation.com). Je partage également mes connaissances et ma méthode au travers de différentes interventions sur le terrain (en France et à l’étranger) et via des formations en préparation mentale destinées aux professionnels.
Ecrire un livre était une occasion supplémentaire pour moi de partager cette méthode « ECO2A® » et de toucher un plus large public. Je souhaite apporter aux lecteurs des techniques, des astuces, et une méthodologie simple pour tous ceux qui souhaitent passer au niveau supérieur dans leur bien-être, leur épanouissement, leurs performances, leur qualité de vie et devenir une meilleure version d’eux-mêmes.
Ce livre leur est destiné et j’espère qu’il portera ses fruits.
Quels sont les thèmes abordés dans “L’art de maîtriser votre mental” ?
Ce livre est un guide complet sur la préparation mentale, adapté à tous les publics, qu’ils soient sportifs, professionnels en entreprise ou grand public. Dans un premier temps, j’y présente cinq principes fondamentaux à connaître sur le mental. Ensuite, je développe diverses clés mentales, telles que la gestion du stress et des émotions, la motivation, et la confiance en soi. Par la suite, j’expose différentes techniques de préparation mentale, comme la relaxation, l’imagerie mentale, la sophrologie, la fixation d’objectifs et le dialogue interne positif. Enfin, je propose des conseils pour devenir autonome dans sa préparation mentale, en apprenant à se préparer soi-même face à des échéances importantes telles que les compétitions, les défis professionnels ou les examens.
Que pensez- vous de l’autoédition ?
L’auto-édition présente plusieurs avantages significatifs que je trouve très pratiques et bénéfiques. Tout d’abord, elle permet de publier beaucoup plus rapidement qu’avec les méthodes traditionnelles. Au lieu de devoir attendre des mois, voire des années, pour voir son livre publié, l’auto-édition permet de mettre son ouvrage sur le marché en quelques semaines, ce qui est un gain de temps précieux. Ensuite, l’auto-édition offre une liberté créative totale. En tant qu’auteur, vous avez le contrôle complet sur le contenu, la mise en page, et la couverture de votre livre. De plus, l’auto-édition est souvent plus lucrative pour les auteurs (même si cela est de moins en moins vrai peut-être et notamment avec la plateforme Kindle en direct). Enfin, l’auto-édition permet de conserver tous les droits sur son travail. En résumé, l’auto-édition est une option pratique, rapide et financièrement avantageuse pour les auteurs, tout en leur offrant une liberté créative totale et le contrôle sur leurs droits.
Pour mener à bien mon projet d’auto-édition, je suis passé par les services de youStory que j’ai découvert en faisant des recherches sur internet.
Vous conseilleriez youStory à d’autres auteurs ?
Absolument, je recommande youStory à 100 %. Les trois mots qui me viennent à l’esprit à propos de cette équipe sont : professionnalisme, efficacité et confiance.
